加入中國菜譜網 開啟味蕾的全新旅程!

發布菜譜

荒野行动如何抽到跑车:減肥菜四寶

作者:荒野行动2018跑车兑换码领取   2013-12-06
字體:

荒野行动2018跑车兑换码领取 www.czojn.icu 減肥菜四寶減肥菜四寶

  減肥菜譜1. 雙菇涼瓜絲

  原料:涼瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。

  制作方法:(1)將涼瓜順絲切成細絲,姜片切成細絲;(2)香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈;(3)油爆姜絲后,加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒至涼瓜絲變軟;(4)將金針菇加入同炒,加入調味料炒勻即可食用。

  功效:香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。

減肥菜四寶減肥菜四寶

  減肥菜譜2.  香菇豆腐

  原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。

  制作方法:(1)將豆腐切成四方小塊,中心挖空;(2)將洗凈泡軟的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入調味料及淀粉拌勻即為餡料;(3)將餡料釀入豆腐中心,擺在碟上蒸熟,淋上香油、醬油即可食用。

  功效:香菇可降低膽固醇,豆腐有利減肥。

減肥菜四寶

  減肥菜譜3.  枸杞燒鯽魚

  原料:鯽魚1條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。

  制作方法:(1)將鯽魚去內臟、去鱗,洗凈,蔥切絲,姜切末;(2)將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微焦黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水,稍燜片刻;(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘,加入味精即可食。

  功效:枸杞可防治動脈硬化,鯽魚含脂肪少,有利減肥。

減肥菜四寶減肥菜四寶減肥菜四寶

  減肥菜譜4.  木耳豆腐湯

  原料:黑木耳25克,豆腐200克,鹽少許,雞湯1碗

  制作方法:(1)先將黑木耳泡發后洗凈,豆腐切成片;(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘,即可食用。

  功效:黑木耳及豆腐均為健康食品,可降低膽固醇

相關文章:三種減肥食譜 一周瘦10斤哦

打印
猜你喜歡
大家正在看
男人常吃三樣食物永遠不虛
男人常吃三樣食物永遠不虛

腎虛的調理方法 男人常吃這三樣食物永遠不虛。腎虛是男人都不愿面對的問題,但現實中很多男人都或多或少有腎虛的現象。中醫認為,藥補不如食補,男性朋友們可以從飲食上入手趕跑腎虛,快來和菜譜網小編學學吧。....

荒野行动2018跑车兑换码领取

中國菜譜網是您實現從吃貨到廚娘、廚娘到廚神、廚神到廚霸的夢想廚房。
在這里,您可以領略舌尖上的美味,獲取最新健康資訊,分享您在美食路上的點滴精彩。
關注中國菜譜網,收獲美味人生!